五月病よさらば!湯船につかってストレス解消!
新しい環境での生活が始まってから1ヶ月が経ち、ゴールデンウィーク開けの仕事で心身
毎日の仕事が忙しく休息がとれない方。健康を気にするようになった方などへのアドバイス
新しい環境での生活が始まってから1ヶ月が経ち、ゴールデンウィーク開けの仕事で心身
ストレスを感じると脳は、「アドレナリン」と「コルチゾール」というホルモンをたくさ
ストレスというものは、いつどのようなタイミングでやってくる分かりません。ストレス
もしかしたら、パートナーや子どもが一緒に寝てくれない原因は、あなたの「いびき」の
日本人の睡眠時間は、世界でも稀にみる短さです。経済協力開発機構(OECD)が世界
あなたの生活のリズムは、朝型ですか? 夜型ですが? 生活のリズムが乱れがちと嘆く
日本において、サプリメントを常用的に服用する方はそれ程多くないと思います。日本は
快適な睡眠を得るためには、睡眠ホルモンの「メラトニン」が寝たいと思った時に脳内に
寝つきの悪いという方は、まずは「寝付きがよくなる・夜に眠れるようになるコツ」の記
「明日は出張だから、いつもより早く起きなくてはならない」、「疲れがとれるように今